～美レシピ～ トマトとアボカドの旨辛チリトマト鍋
材料(３～４人分)
| カゴメ旨辛チリトマト鍋スープ７００ｇ | 1袋 |
|---|---|
| 合いびき肉 | 300g |
| キャベツ | 1/4個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋 |
| アボカド | 1個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツ、玉ねぎは食べやすい大きさに切っておく。トマトは6等分のくし切り、アボカドは縦1cm幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | キャベツと玉ねぎを鍋に敷詰め、合いびき肉と「旨辛チリトマト鍋」を加え、加熱する。 |
| 3 | 具材に火が通ったら火を止め、トマトとアボカドを交互に並べる。再び火をかけ、お好みの火の通り具合になったら出来上がり。 |
エネルギー
391kcal
タンパク質
19.3g
脂質
26.1g
炭水化物
21.8g
食塩相当量
4.9g
レシピに使われている商品
