エバラ通販サイト
エビチリのトルティーヤブーケ
プリプリのエビチリとふわふわ卵を一緒に巻いて召しあがれ！ 母の日におすすめ！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
フラワートルティーヤ 4枚 エビ(殻つき) 300g 長ねぎ 1/3本 リーフレタス 2枚 卵 2個 水 大さじ2 エバラエビチリのたれ 110g(約1/2本) サラダ油 適量
エビチリのトルティーヤブーケの作り方
- エビは殻をむいて背ワタを取り除き、長ねぎはみじん切りにします。卵はボウルに割りほぐし、水を加えて混ぜておきます。
- フライパンに油を熱し、(1)の卵を流し入れ、炒り卵を作ります。
- 別のフライパンに油を熱し、エビを炒めます。
- 火が通ったら「エビチリのたれ」と長ねぎを加え、炒め合わせます。
- トルティーヤにリーフレタス・(2)・(4)をのせて巻いて、出来あがりです。
調理のポイント
※下ごしらえとして、エビに片栗粉(大さじ1)をまぶすと、一層おいしく召しあがれます。
※トルティーヤはあらかじめトースターや電子レンジで軽く温めておくと、一層おいしく召しあがれます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 19.5g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 24.7g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）