おさかなのソーセージとブロッコリーでアヒージョ風

時短料理研究家 つくりおき食堂まりえ様監修。
電子レンジで簡単!
ガーリック香るオイルが食欲をそそる1品です。

  • 調理時間​

    10

  • エネルギー​

    361kcal

  • 塩分​

    2.5g

材料 [ 2人分 ]

おさかなのソーセージ
2本
ブロッコリー
100g
オリーブ油
大さじ4
にんにく
1/2かけ~1かけ
小さじ1/2
鷹の爪
小さじ1/2

作り方

  1. おさかなのソーセージは食べやすい大きさに乱切りにする。ブロッコリーは小房に切り分ける。にんにくは薄く切る。
  2. すべての材料を耐熱ガラスボウルに入れざっくり混ぜ、ふんわりラップをかぶせて600Wの電子レンジに4分かけ完成。
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