マンゴーミルク

109kcal

マンゴーの果肉感も残った濃厚な味

材料（作りやすい分量・3～4人分）

• 牛乳…1カップ
• マンゴー…1個(約300g)
• 砂糖…大さじ3～4

作り方

1. マンゴーは皮をむき、種に沿って切り、種に残った果肉は包丁でこそげてすべてボウルに入れる。フォークで粗くつぶす。

   

   種のまわりについた果肉もこそげ、果汁ごと使う。マンゴ ーの濃厚な味が楽しめる。

2. １のボウルに牛乳と砂糖を入れてよく混ぜる。砂糖が溶けたら製氷皿に入れ、冷凍庫で約2時間冷やし固める。