蒸し玉ねぎのおかかチーズ
59kcal
0.6g
市瀬悦子さんのレシピ
和の食材にチーズがまろやかさをプラス。玉ねぎはレンチンするだけの、おつまみにも◎な一皿
材料（２人分）
玉ねぎ…1個
削りがつお…小1袋
粉チーズ…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
削りがつお…小1袋
粉チーズ…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
作り方
- 玉ねぎは縦半分に切って2cm幅のくし形切りにする。耐熱皿に広げ入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。
- 水けをきって器に盛り、削りがつお、粉チーズ小さじ2をふってしょうゆ小さじ1をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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