つくり方
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1
にんじんはすりおろし、ハムは1cm角に切る。 -
2
ボウルに卵を割りほぐし、ご飯を加えて混ぜ合わせる。 -
3
フライパンに油を熱し、(2)のご飯を入れて、塩をふり、ほぐしながらよく炒め、(1)のにんじん・ハムを加えてさらに炒め、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてサッと混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー526 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質10.8 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く