中・韓風/メインのおかず
シャウエッセンときのこのチゲ鍋
| カロリー | 317kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 4.7g |
| 調理時間 | 25分以上 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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1/2パック
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白しめじ
1/2パック
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まいたけ
1/2パック
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エリンギ
1/2パック
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大根
10cm
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にら
1把
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油あげ
1枚
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豆腐
1/2丁
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チゲ鍋の素
1/2パック
作り方
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1.
白しめじは石づきを切り落とし、マイタケと白しめじを食べやすい大きさの小房に分け、エリンギは手で4等分に裂く。大根は1cm幅の半月切り、にらは5cm長さ、油あげは2cm幅、豆腐は8等分に切る。
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2.
なべに市販のチゲ鍋の素ストレートタイプを入れて沸騰させる。
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3.
2のなべに大根、油あげ、豆腐を入れ、火が通ってきたらシャウエッセン、きのこ類、にらを加え、ひと煮立ちさせる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
