ピーマンとツナのマヨごまあえ
時短でラク
158kcal
0.4g
8min
材料(2人分)
ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)
ピーマン…3個
白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1
こしょう…少々
ピーマン…3個
白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1
こしょう…少々
作り方
- ピーマンは縦半分に切って横5mm幅に切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。
- ボウルに1と、白すりごま、マヨネーズ各大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜる。そのまま約5分おき、味をなじませる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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