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レンジでしっとり！ごま油香る鶏むねアボカドサラダ

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調理時間

15分

エネルギー

392 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

鶏むね肉１枚（２８０ｇ）

酒大さじ１

塩ふたつまみ

たまねぎ１／２個

アボカド１／２個

＜ドレッシング材料＞

ミツカン　味ぽん大さじ４

ごま油大さじ１

わさび小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１鶏むね肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。裏返して２分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。
２１は１ｃｍ幅のそぎ切りにする。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。アボカドは５ｍｍ幅の薄切りにする。
３ドレッシング材料を全て混ぜ合わせる。
４器に２を並べ、３をかける。

※わさびの分量は、お好みで調整してください。