レンチンコンソメカルボ
材料を電子レンジでチンして、「コンソメ」・卵を混ぜるだけ♪レンジでここまでおいしく作れるとは!
材料(1人分)
- スパゲッティ・7分ゆでのもの
- 100g
- 水
- 250ml
- ベーコン
- 1枚(20g)
- おろしにんにく(チューブ)
- 小さじ1/4
- バター
- 10g
- 卵
- 1個
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 粉チーズ
- 適量
- 粗びき黒こしょう・好みで
- 適量
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ベーコンは1cm幅に切り、スパゲッティは半分に折る。 -
2
耐熱容器に(1)のスパゲッティを十文字に入れ、分量の水、(1)のベーコン、おろしにんにく、バターを順に加える。 -
3
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で8分ほど加熱したらよく混ぜ、さらに電子レンジで3分加熱する。 -
4
卵を割り入れ、「コンソメ」をかけてよく混ぜ合わせ、器に盛る。粉チーズ、好みで粗びき黒こしょうをかける。 -
*スパゲティは7分ゆでのものを使用しています。
5分ゆでの場合は水を20ml減らし230mlにし、加熱時間を6分→混ぜて→3分加熱してください。
3分ゆでの場合は水を40ml減らし210mlにし、加熱時間を4分→混ぜて→3分加熱してください。 -
*吹きこぼれる可能性があるため、耐熱容器はできるだけ深めのものを使用するのがおすすめです。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー579 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質22.1 g
- ・野菜摂取量※1 g