しらすとあおさのチャーハン
つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）の溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯、あおさ、しらす干し、ねぎを加えてよく炒める。 -
3
「香味ペースト」を加えてサッと混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー521 kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質15.8 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
