- 調理時間 10分
- エネルギー 159kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ほたて | 6個 | 180g | |
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小ねぎ | 適量 | ||
A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ1 | |
A | 合わせみそ | 大さじ1 |
作り方
1アルミホイルにほたてを並べ、混ぜ合わせたAを表面にぬり、
オーブントースターでこんがり焼く。
2器に1を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 159kcal |
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たんぱく質 | 17.2g |
脂質 | 7.8g |
炭水化物 | 3.8g |
食塩相当量 | 1.8g |
野菜摂取量 | 1g |