はんぺんのタルタル焼き

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写真:はんぺんのタルタル焼き

写真は1人分です

はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 177kcal
  • 食塩相当量 2.4g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

はんぺん 2枚 200g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1はんぺんにタルタルソースをかけて、オーブントースターで焼く。

調理のポイント

はんぺんの代わりにちくわでもおいしく召しあがれます。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 177kcal
たんぱく質 11.4g
脂質 7.8g
炭水化物 15.2g
食塩相当量 2.4g
野菜摂取量 0g

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