雪印メグミルクのお料理レシピ

和え物にチーズを加えて、カルシウムアップ!

大根とさけるチーズのわさび和え

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    大根は長さ約4cmの短冊切りにして塩(分量外)をふり、しんなりしたら水で洗い、水気を絞っておく。

  2. 2

    ハムは短冊切りにする。さけるチーズは細かくさいて半分に切り、みつばは約3cmの長さに切る。

  3. 3

    1) と 2) を混ぜ合わせ、食べる直前に 【A】で和える。

シャキシャキの大根とさけるチーズの食感が絶妙な組み合わせ

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    171kcal
  • たんぱく質
    7.7g
  • カルシウム
    110mg
  • 食塩相当量
    1.0g

上記は、1人分です。

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