- 調理時間 5分
（ヨーグルトの水きり時間は除く） - エネルギー 205kcal
- 食塩相当量 0.3g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| プレーンヨーグルト | 400ｇ | ||
|---|---|---|---|
| アヲハタ ５５ ブルーベリー | 大さじ5 |
作り方
1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、冷蔵庫で一晩おいて水きりする。
2ジャムは耐熱容器に入れ、ラップをかけて、レンジ（６００Ｗ）で約３０秒加熱する。
3器に①を入れ、②をかける。
調理のポイント
お好みのジャムでおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 205kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 29.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 野菜摂取量 | 0g |
