かつおアーモンドあえ、グリーンサラダ添え
かつおのたたきやダイスアーモンドを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
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1
かつおは5mm幅に切り、合わせた「ほんだし」、Aの漬け汁をからめて少しおく。 -
2
水菜は食べやすい長さに切り、白髪ねぎ、「ピュアセレクト」であえる。 -
3
器に(1)のかつおを盛り、あえた(2)の水菜・白髪ねぎを添え、
食べる直前にかつおにダイスアーモンドを散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー183 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※20 g