だしいらず雑炊

しらすとおかかからうまみが出て、だしいらずの一品！梅干しをくずしながら食べると美味しいですよ。

エネルギー ／200 kcal

調理時間 ／10分

材料

(1人分)

・しらすとごまの冷凍おにぎり 1コ

・削り節 1/3パック（1ｇ）

・梅干し 1～2コ

・細ねぎ （小口切り） 適量

・塩

つくり方

1

小鍋に冷凍おにぎり、削り節、水カップ1を入れて中火にかけ、おにぎりをほぐしながら煮る。

2

煮立ったら塩適量で味を調え、器に盛って梅干し、細ねぎ、削り節（分量外）をのせる。