まるごと果実 いちじくの果肉が、生ハムとクリームチーズによく合います。朝食にもぴったりの一品です。
- 調理時間 5分
- エネルギー 222kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(3人分)
カンパーニュ | 3枚 | 120g | |
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生ハム | 6枚 | 30g | |
クリームチーズ | 60g | ||
イタリアンパセリ | 適量 | ||
アヲハタ まるごと果実 いちじく | 適量 |
作り方
1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターで焼き、
クリームチーズをぬる。
2①に生ハムをのせ、まるごと果実をかけ、イタリアンパセリを飾る。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
クリームチーズは室温にもどすとやわらかくなり、ぬりやすくなります。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 222kcal |
---|---|
たんぱく質 | 7.2g |
脂質 | 8.7g |
炭水化物 | 27.5g |
食塩相当量 | 0.9g |
野菜摂取量 | 0g |