おしるこで炊く!雑穀中華おこわ風

おしるこで炊く!雑穀中華おこわ風

おしるこでヘルシーに作る中華おこわ!雑穀米いりで栄養バランスも整います。餅を使って手軽に炊飯器で作るのもポイントです。もちもち食感と色合いがクセになります。

  • 調理時間
    20分(炊飯時間を除く。)
材料 4人分
豚肩ロース 100g 
おしるこ 1パック(140g) 
もち 1と1/2個 
ごぼう 50g 
しいたけ 2個(30g) 
3合 
雑穀 1袋(30)g 
しょうが 1cmチューブ 
【A】しょうゆ 大さじ2 
【A】酒 大さじ3 
【A】塩 小さじ1/2 
【A】五香粉 小さじ1/4 
400ml 
ごま油 大さじ1 

作り方

  • 豚肩ロースを1cm角に刻む。 ごぼうはささがきにする。 しいたけは1cm角に刻む。 米は洗ってザルにあげ、水気を切る。
  • フライパンにごま油を熱し、しょうが、豚肉、ごぼう、しいたけを中火で炒める。
  • 肉の色が変わってごぼうがしんなりしたら、おしること調味料【A】を加えて混ぜ合わせ、火を止めて粗熱をとる。
  • 炊飯器に雑穀米、もち、フライパンの炒め物を汁ごと入れ、水を3合のメモリまでいれて炊く。
  • 炊きあがったら餅が溶けるように満遍なく全体にまぜこんで、おこわ風に仕上げて下さい。

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