包丁いらず！すぐできる感動ドリア
材料(４人分)
| ご飯 | お茶碗軽く4杯分（480g） |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ8（120ml） |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ホールコーン(缶詰) | 50g |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 卵 | 4個 |
| マヨネーズ | 適量（目安：一人当たり大さじ1/2） |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ピザ用チーズ | 60g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 人数分の耐熱皿に、ご飯、牛乳を入れ、混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | ①に基本のトマトソース、ツナ、コーンを順にのせ、塩・こしょうをする。 |
| 3 | 真ん中に、くぼみを作って卵を割り入れ、マヨネーズを皿の淵に沿って1周と、斜めに線描きする。 |
| 4 | ピザ用チーズを全体にのせ、トースターで焦げ目がつくまで焼く。（目安：1000W 約10分） |
ワンポイントアドバイス
＊人数分の小分けではなく、大皿でも調理可能です！
その場合はトースター1000Ｗで約15分を目安に加熱して下さい。
エネルギー
447kcal
タンパク質
18.9g
脂質
18g
炭水化物
54.5g
食塩相当量
1.5g
レシピに使われている商品
