ちくわともやしのピリ辛にんにくみそ炒め
顆粒状のつぶみそだから、手早く仕上げたい炒め物も、水っぽくならずに仕上がります。もやしは熱を冷まし、体内の水分代謝をうながしてくれます。※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表 第二版」より

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プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 糖質
    7.1g
  • 食物繊維
    1.6g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • ちくわ
    2本
  • 緑豆もやし
    1袋
  • にんにく
    1片
  • 輪切り唐辛子
    1本

調味料

分量

作り方

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