中・韓風/ごはん
エビチリライスバーガー
エビチリとごはんがよく合います。
| たんぱく質 | 6.8g |
|---|---|
| カロリー | 442kcal |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1パック（5個分量）
-
玉ねぎ（中）
1個（5個分量）
-
ごはん
120g（1個分量）
-
レタス
1/2枚（1個分量）
-
片栗粉
小さじ1（1個分量）
-
マヨネーズ
適量
-
しょうゆ
少々
-
ごま油
大さじ1/2
-
サラダ油
大さじ1（5個分量）
作り方
-
1.
中華名菜エビチリをパッケージ通りに調理する。
-
2.
ごはんに片栗粉を混ぜ二等分に分けて、ライスバンズ型を作る。
-
3.
フライパンにごま油をひき、2の片面に醤油をぬり、もう片面はぬらずに両面焼く。
-
4.
2の上にレタス、マヨネーズ、1（1個分の分量）を順にのせ、もう1個のライスバンズではさむ。
- ※しょうゆの面は外側にする。
※具材の量はお好みで調節ください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
