ぶりのおろし鍋 20 分 ぶりや大根を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか #ぶり #鍋物 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 214 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) ぶり 2切れ(200g) 「瀬戸のほんじお」 少々 片栗粉 大さじ2 大根 10cm(250g) 白菜 1・1/2枚(150g) 水菜 1/4束(50g) 絹ごし豆腐 1/3丁(100g) 油揚げ 1枚 水 2カップ しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 「ほんだし」 小さじ1 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ぶりは塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取り、そぎ切りにして片栗粉をまぶす。 2白菜はザク切りにし、水菜は5cm長さに切る。豆腐はひと口大に切り、油揚げはタテ半分に切ってから2cm幅に切る。大根は半分は3mm幅のいちょう切りにし、残りはすりおろす。 3フライパンに油を熱し、(1)のぶりを入れて焼き色がつくまで両面焼く。 4鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(2)の白菜・豆腐・油揚げ・いちょう切りの大根を加えて煮る。 5野菜がやわらかくなったら、(2)の水菜・大根おろし、(3)のぶりを加えて煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー465 kcal ・塩分3.6 g ・たんぱく質31.1 g ・野菜摂取量※209 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 20分以内 # カラダぽかぽか # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # ほんだし® # ぶり # 瀬戸のほんじお® # 大根 214 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・おかゆ ・オクラとミニトマトのごま酢和え 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 ぶりを使ったレシピ 焼きそら豆 #20分以内 #副菜もう一品 ぶりの照り焼き #定番・基本 #ぶり ぶりと生姜の炊き込みご飯 #火を使わない #ぶり ぶりの生姜焼き #20分以内 #簡単・時短 あじの塩焼き #20分以内 #簡単・時短 ぶり大根 #こだわり手作り #栄養バランス ぶりのアクアパッツァ #20分以内 #野菜たっぷり ぶりの濃厚トマト煮込み #20分以内 #野菜たっぷり ぶりのマヨネーズ焼き #20分以内 #簡単・時短 だし香るぶりしゃぶ #10分以内 #野菜たっぷり 他のぶり人気レシピを見る(152件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか 卵おじや #栄養バランス #卵 いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし 他の大根人気レシピを見る(766件) 関連するレシピ 「ぶり×大根」のレシピ 「ぶり×白菜」のレシピ 「大根×白菜」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 もんじゃ焼き #20分以内 #火を使わない 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり お好み焼き #お好み焼き #豚肉 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 めんつゆ #5分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ぶりのおろし鍋