基本のかぼちゃの煮物
調理時間
20分
エネルギー
114 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1かぼちゃは種とワタをとり、一口大に切って所々皮をむく。
- 2鍋に<調味料>を煮立て、1のかぼちゃを入れて中火で落としぶたをして煮る。
- 3かぼちゃが柔かくなるまで焦げ付かないようにゆっくり煮含める。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
114kcal
タンパク質
2.0g
脂質
0.3g
炭水化物
24.5g
野菜量
90.0g
食塩相当量
0.9g
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