中・韓風/メインのおかず
カロリー | 217kcal |
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食塩相当量 | 2.3g |
調理時間 | 10分以内 |
1パック
玉ねぎ
1個(約200g)
ブロッコリー
約100g
サラダ油
大さじ1(12g)
1.
玉ねぎは3~4cmの乱切りに、ブロッコリーは2~3cmの小房に分ける。
2.
ブロッコリーは耐熱皿に平らに並べて電子レンジ(600ワット)で、約1分加熱する。
3.
フライパンに油を熱し、中火で甘酢肉だんごの「肉だんご」と玉ねぎを約4分いため、火が通ったら2と甘酢肉だんごの「ソース」を加え、中火で約1分いためる。