かぶの葉とごまの混ぜご飯
243kcal
0.3g
材料(2人分)
かぶの葉…2個分
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…大さじ1
塩…少々
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…大さじ1
塩…少々
作り方
- かぶの葉はラップでふんわりと包み、電子レンジで約1分30秒加熱する。冷水にとってさまし、水けを絞って1cm長さに切り、塩少々を混ぜる。
- 温かいご飯に1、白いりごま大さじ1を加え、混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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