揚げなすのごまマヨサラダ 20 分 なすやトマトを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #なす #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 10 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) なす 3個 レタス 4枚(120g) ゆで卵 1個 トマト 1個 ツナ油漬缶 1缶(80g) いり白ごま 大さじ1 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 「ほんだし」 小さじ1/2 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1なすは1.5cm幅の輪切りにし、水にさらし、水気をよく拭く。レタスはひと口大にちぎり、氷水に放し、パリッとしたら、ザルに上げ、水気をよくきる。ゆで卵、トマトはくし形切りにする。ツナは油をきり、粗くほぐす。 2Aをよく混ぜ、ドレッシングを作る。 3油を180℃に熱し、(1)のなすを入れ、皮の色が冴えるまでカラリと揚げる。 4ボウルに(1)のレタス・ゆで卵・トマト・ツナ、(3)のなすを入れ、(2)のドレッシングであえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー215 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質7.3 g ・野菜摂取量※133 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 20分以内 # 野菜たっぷり # ほんだし® # ピュアセレクト® # なす 10 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・軸ごとしいたけから揚げ ・さつまいもとれんこんの具だくさん豆乳みそ汁 主食 汁物 ・梅とろきつね丼 ・「具たっぷり味噌汁」豆腐 副菜 汁物 ・かぶの即席漬け ・鮭のちゃんちゃんみそ汁 副菜 汁物 ・ごぼう うま塩☆ころころスナック ・豚じゃがのおかず椀 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 なすを使ったレシピ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 なすと豚肉の豆板醤炒め #20分以内 #簡単・時短 なす田楽 #20分以内 #お酒に合う なすとじゃこのさっぱりパスタ #CM #20分以内 なすと油揚げのみそ汁 #20分以内 #油揚げ なすと大葉の肉巻きロール #10分以内 #簡単・時短 なすとツナの和風炒め #10分以内 #簡単・時短 他のなす人気レシピを見る(524件) トマトを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス トンテキ #10分以内 #簡単・時短 じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー 塩麹のチキンソテー #鶏肉 #メイン料理 他のトマト人気レシピを見る(1850件) 関連するレシピ 「なす×レタス」のレシピ 「なす×ゆで卵」のレシピ 「レタス×ゆで卵」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 タルタルソース #10分以内 #卵 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ あじフライ #20分以内 #定番・基本 スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 他の「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 レンジで小松菜のおひたし #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 揚げなすのごまマヨサラダ