雪印メグミルクのお料理レシピ

朝食でしっかりエネルギー補給!

とろとろオムバター丼

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ミニトマトはへたを取り、4等分に切る。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、塩を加える。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、ミニトマトとコーンを炒め、2)の卵を流し入れる。全体を大きく混ぜながら、卵を半熟状に火を通す。

  4. 4

    3)をご飯の上にのせ、しょうゆをかける。

卵がとろとろのうちにご飯にのせて、混ぜながら食べる洋風かけご飯です。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    439kcal
  • たんぱく質
    17.4g
  • カルシウム
    66mg
  • 食塩相当量
    1.6g

上記は、1人分です。

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