トマト冷やしラーメン
材料(１人分)
| 中華麺(生めん) | 1玉 |
|---|---|
| 冷やし中華のたれ | 50g |
| カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml） | 200ml |
| エキストラバージンオリーブ油 | お好みで |
| トマト | 30g |
| きゅうり(せん切り) | 10g |
| ホールコーン(缶詰) | 30g |
| ツナ缶 | 20g |
| しその葉 | 1枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 中華麺を茹で、冷水でよく冷やして水気を切る。 |
|---|---|
| 2 | 器に(1)を盛り、お好みの大きさに切ったトマト、きゅうり、コーン、ツナ、しそをトッピングする。 |
| 3 | 冷やし中華のたれとトマトジュースを混ぜて(2)に回しかけ、お好みでオリーブ油を加える。 |
ワンポイントアドバイス
＊オリーブ油は小さじ1程度が目安です。
エネルギー
482kcal
タンパク質
16.7g
脂質
9.2g
炭水化物
88.3g
食塩相当量
4.2g
レシピに使われている商品
