オープンオムレツ
つくり方
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1
ベーコンは2cm幅に切る。玉ねぎ、ピーマンは1.5cm角に切る。 -
2
フライポテトはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 -
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・ピーマン、(2)のフライポテトの順に炒める。混ぜ合わせたAを流し入れ、フタをして両面焼く。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー227 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質8.5 g
- ・野菜摂取量※38 g