中・韓風/ごはん
レンジでできちゃう、サムゲタン風「時短」雑炊
| カロリー | 336kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1枚
-
白ねぎ
1/2本
-
しめじ
1/4パック
-
クコの実（お好みで）
5粒
-
冷ご飯
100g
-
水
300cc
-
おろししょうが（チューブ）
小さじ1/2
-
おろしにんにく（チューブ）
小さじ1/2
-
鶏ガラスープの素
小さじ2
-
ごま油
適量
-
塩
適量
作り方
-
1.
サラダチキンは食べやすい大きさに手で裂く。
-
2.
白ねぎは斜めスライスにし、しめじは石鎚をカットする。
-
3.
器にごま油以外の全ての材料を入れて混ぜ、ラップをしてレンジ（600W）で5分半加熱する。
-
4.
加熱後、混ぜ合わせて、ごま油を適量かける。
※お好みで塩で味を調整してください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
