洋食/メインのおかず
カロリー | 182kcal |
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食塩相当量 | 0.8g |
調理時間 | 10分以内 |
2枚
プチトマト
1/2パック
バジル
2枚
バター
大さじ1/2
A
卵
3個
A
マヨネーズ
大さじ1
A
塩・こしょう
各少量
1.
ハムは8等分にいちょう切りにする。プチトマトはへたを取り、バジルは1枚は細切りにする。
2.
ボールに【A】と細切りのバジルを合わせる。
3.
フライパンにバターを熱し、ハムとプチトマトを軽く炒める。
4.
3に2を流し入れて手早くかき混ぜ、卵が半熟になったら火を止め、器に盛ってバジルを飾る。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。