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魚フライ（味ぽん）

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魚フライ（味ぽん）のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

369 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

白身魚　(切り身) ２切れ（２００ｇ）

小麦粉適量

卵２０ｇ

パン粉適量

揚げ油適量

＜付け合わせ＞

レタス１枚（４０ｇ）

トマト１／２個

ミツカン　味ぽん適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１白身魚は小麦粉、卵、パン粉の順につけ、油できつね色に揚げる。レタスは太めのせん切り、トマトは一口大にする。
２器に＜付け合わせ＞の野菜、白身魚のフライを盛り付ける。

※「味ぽん」をかけてお召し上がりください。

ミツカン社員メモ

フライに「味ぽん」がよく合います！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

369kcal

タンパク質

23.8g

脂質

18.1g

炭水化物

26.2g

野菜量

56.0g

食塩相当量

2.0g

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#味ぽん

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