手作りドレッシングを味付けに使用したお手軽メニューです。
ほうれんそうと鶏唐揚げのエスニック炒め
調理時間 10分
カロリー 151 kcal（1人当たり）
4人分
ほうれんそう...1/2束
鶏唐揚げ...6個
サラダ油...小さじ1
松の実...大さじ1/2
塩...適量
こしょう...適量
【ドレッシング】...大さじ3
サラダ油...大さじ2
酢...大さじ1
しょうゆ...大さじ1/2
ねりごま（白）...小さじ1
にんにく（おろし）...小さじ1/2
砂糖...小さじ1/2
塩...小さじ1/4
1...ほうれんそうは5cmの長さに切る。
2...唐揚げは一口大に切る。
3...フライパンにサラダ油を入れ、松の実を色よく炒め、唐揚げ、ほうれんそうを加えて更に炒める。
4...(3)にドレッシングを加え、塩、こしょうで調味する。
---
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
