たっぷり野菜のうま塩鍋 20 分 たらや木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #たら #鍋物 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 81 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) たら 4切れ 大根 8cm(200g) にんじん 1/2本(100g) 木綿豆腐 1丁(300g) 小松菜 1束(200g) 長ねぎ 1本(100g) しいたけ 4枚 水 720ml 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 4個 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たらはひと口大に切る。大根は7mm幅のいちょう切りにし、にんじんは5mm幅の半月切りにする。 2ねぎは3cm長さに切り、豆腐は8等分に切る。しいたけは半分にそぎ切りし、小松菜は5~6cm長さに切る。 3鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のたら・大根・にんじんを加えて煮る。大根が透き通ってきたら、(2)のねぎ・豆腐・しいたけ・小松菜の順に加えて煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー176 kcal ・塩分3.1 g ・たんぱく質25.7 g ・野菜摂取量※127 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 20分以内 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # 鍋キューブ® # たら # 大根 # にんじん 81 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・白菜のわさびマヨサラダ ・だし旨レンジなす 副菜 副菜 ・揚げ野菜のだし浸し ・きゅうりの瞬間漬け 副菜 副菜 ・かぼちゃのレンジ甘辛煮 ・キャベツとブロッコリーのゆであえ 副菜 副菜 ・レンジでキャベツのおひたし ・“餅もち”だしれんこん餅 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 たらを使ったレシピ たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 銀だらのマヨネーズ蒸し(フライパン) #20分以内 #簡単・時短 たらのみそ汁 #20分以内 #たら 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり きのこ入りたらのアクアパッツァ #20分以内 #減塩 たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり たらのマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない たらと小松菜のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 たらザンギ #20分以内 #たら 他のたら人気レシピを見る(134件) 木綿豆腐を使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 もちもち豆腐のお好み焼き #20分以内 #子どもに人気 こだわり手作り!麻婆豆腐 #20分以内 #こだわり手作り 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス けんちんうどん #豆腐 #麺料理 スナップえんどうと豆腐のごまあえ #10分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 関連するレシピ 「たら×大根」のレシピ 「たら×にんじん」のレシピ 「大根×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 春キャベツと新じゃがのうま塩バター鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 鶏だし・うま塩うどん #10分以内 #料理初心者 「鍋キューブ」で簡単もつ鍋(うま塩味) #20分以内 #家族で囲む レンジで作る!うま塩「野菜炒めず」 #10分以内 #簡単・時短 鶏だし・うま塩フォー #鶏肉 #主食 なすの鶏そぼろあんかけ #20分以内 #野菜たっぷり 鶏だし・うま塩スープの水餃子 #20分以内 #栄養バランス 「鍋キューブ」で作るうま塩サラダチキン #電子レンジだけ #鶏肉 鶏だし・うま塩あっさりうどん #10分以内 #料理初心者 2人で!かんたん鶏だし・うま塩鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 他の「鍋キューブ」鶏だし・うま塩のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 たっぷり野菜のうま塩鍋