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アスパラガスとあさりの蒸し煮

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アスパラガスとあさりの蒸し煮のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

21 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

アスパラガス（グリーン）６～８本（２００ｇ）

あさり３００ｇ

＜調味料＞

ミツカン　プロが使う味　白だし大さじ１と１／２

水２００ｍｌ

このレシピに使われている商品

プロが使う味白だし 500ML

プロが使う味白だし

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作り方

１アスパラガスは３等分に切る。あさりは砂出し後、水洗いする。
２鍋に＜調味料＞を煮立て、あさりを入れてふたをして、蒸し煮にする。
３あさりが開いたらグリーンアスパラガスを加えて煮る。グリーンアスパラガスに火が通ったら器に盛る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

21kcal

タンパク質

3.0g

脂質

0.2g

炭水化物

2.2g

野菜量

40.0g

食塩相当量

1.5g

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