かつおとアボカドのサラダ
調理時間
10分以内
エネルギー
181 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- かつお 150g(刺身用)
<お好みで>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1かつおの刺身は一口大に切る。(または切ったものを用意する)
- 2アボカド、トマトは一口大に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎる。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。
- 3レタス、たまねぎの水けをきり、1とアボカド、トマトと混ぜ合わせる。
- 4器に彩りよく盛り、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をたっぷりかけていただく。
ミツカン社員メモ
お好みでエキストラバージンオリーブオイルをかけても一層おいしくいただけます。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
181kcal
タンパク質
21.3g
脂質
7.0g
炭水化物
9.3g
野菜量
79.5g
食塩相当量
1.4g