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わかめとほうれん草のおひたし

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わかめとほうれん草のおひたしのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

12 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

生わかめ１／２カップ

ほうれんそう１／３束（１００ｇ）

ミツカン　味ぽん小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１生わかめは食べやすい大きさにザク切りにする。ほうれんそうは３～４ｃｍ長さに切る。
２鍋に湯を沸かし、ほうれんそうを入れ、ゆでる。ほうれんそうを湯からあげる直前にわかめを加え、さっと湯にくぐらせ、ざるにとって水けをきつく絞り器に盛る。「味ぽん」をかける。

ミツカン社員メモ

「味ぽん」はほうれんそうやわかめとの相性もよく､お酢や柑橘の酸味で、いつもより塩分控えめでもおいしく召し上がれます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

12kcal

タンパク質

1.3g

脂質

0.2g

炭水化物

2.1g

野菜量

45.0g

食塩相当量

0.4g

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