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じゃこ天バー

魚のおいしさと、ダシのうま味が加わったオヤツバー。きゅうりの食感がアクセント！

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材料2本分

じゃこ天1枚
きゅうり1/4本
エバラ浅漬けの素適量

じゃこ天バーの作り方

  1. じゃこ天はそぎ切りに、きゅうりは5mm厚さの短冊切りにし、交互に竹串にさします。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約10分漬けます。
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー36kcal
  • 塩分：1.1g
  • たんぱく質：3.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1本当たり。

エネルギー
36kcal
たんぱく質
3.5g
脂質
0.7g
炭水化物
3.8g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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