雪印メグミルクのお料理レシピ

うなぎとチーズの元気もりもりおにぎり

うなきゅうチーズおにぎり

材料(1人分)

  • ごはん

    160g

  • うなぎのかば焼き

    20g

  • きゅうり

    20g

  • 少々

  • いりごま(白)

    小さじ1

  • のり

    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    うなぎ、チーズは1cm角に切る。
    きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水気を切る。

  2. 2

    ごはんに1)とごまを混ぜ、俵型のおにぎりを2つ握り、のりを巻く。

塩もみきゅうりを入れることで、口当たりに涼しさが加わります。刻んだしそやみょうがもおすすめ。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    446kcal
  • たんぱく質
    16.7g
  • カルシウム
    289mg
  • 食塩相当量
    1.1g

上記は、1人分です。

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