塩だれチキン＜塩分控えめ＞
材料（2人分）
- 鶏もも肉・から揚げ用
- 250g
- 長ねぎ
- 1/2本（50g）
- レモン汁
- 小さじ2
- 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
- 小さじ1
- 黒こしょう
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ねぎは斜め薄切りにする。 -
2
耐熱容器に鶏肉、（１）のねぎ、Ａを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー247 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質21.2 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
