ほったらかし鶏ももチャーシュー
調理時間
20分
エネルギー
369 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ）
<Ａ>
＜お好みの付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏もも肉は、フォークなどで数か所穴をあける。フライパンに、＜Ａ＞を入れ、鶏肉を皮目を下にして加え、中火にかける。煮立ったらふたをし、１０分煮る。火を止めて鶏肉の上下を返してそのまま５分おく。
- ２食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みでレタス、ミニトマトを添える。
ミツカン社員メモ
味ぽん：水＝１：１と、ちょっとのみりんでできるほったらかしおかずです。甘辛い味の中にさわやかさもあるご飯がすすむ一品です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
369kcal
タンパク質
25.8g
脂質
19.9g
炭水化物
15.5g
野菜量
0.3g
食塩相当量
5.1g
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