無限ピーマン

調理時間5分

エネルギー(1/4量分)61kcal

食塩相当量(1/4量分)0.9g

材料 (ピーマン10個分)

  • ピーマン 10個
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ~A~ 
  •  日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 大さじ1
  •  中華だし(顆粒) 小さじ2
  •  塩、黒こしょう 各少々

作り方

  • ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
  • 耐熱容器に1のピーマン、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒を目安に加熱し、一旦出して、かき混ぜてから再度ラップをして電子レンジで2分を目安に加熱する。
  • Aを加えて混ぜ合わせる。

ポイント

・加熱時間は様子を見て調整してください。