ブロッコリーとハムのコーンマヨ和え
5 分
電子レンジで簡単に彩り鮮やかな１品が完成！優しい甘さのコーンマヨが絡まって、パクパク食べられる◎
材料（2人分）
- ブロッコリー
- 8房（120g）
- ロースハム
- 1枚
- ホールコーン缶
- 大さじ2（30g）
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ2
- 粗びきこしょう
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、ハムは短冊切りにする。 -
2
耐熱容器に（１）のブロッコリー・ハムを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、Ａを加えて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー171 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
