アスパラガスのロール蒸し
調理時間
20分
エネルギー
451 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 豚ロース肉 薄切り ２００ｇ
作り方
- アスパラガスは根元の皮をむき、４等分に切る。にんじんはせん切り、スライスチーズは縦に４等分に切る。
- ２豚肉を広げ、スライスチーズをのせ、アスパラガスを芯にしてくるくる巻く。
- ３耐熱皿にもやし、にんじんを広げ、２を並べてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
- 最後に小ねぎを散らし、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「金のごまだれ ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ」をかける。
ミツカン社員メモ
電子レンジで簡単に、アスパラガスのおかずが完成！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
451kcal
タンパク質
26.3g
脂質
33.9g
炭水化物
7.8g
野菜量
95.5g
食塩相当量
2.0g
