菜の花の和風ツナ和え
調理時間
10分以内
エネルギー
146 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １菜の花はゆでて冷水にとり、食べやすい大きさに切る。ツナ缶は油をきる。のりはちぎる。
- ２１と「追いがつおつゆ２倍」をよく和える。
※材料は、２～３人前分です。
ミツカン社員メモ
ほろ苦い菜の花に、「追いがつおつゆ」・ツナ・のりを合わせると、とても食べやすい味わいになります。お子様にもどうぞ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
146kcal
タンパク質
11.6g
脂質
8.5g
炭水化物
8.4g
野菜量
100.0g
食塩相当量
1.3g
