- ※下記栄養成分は、1人前の数値です。
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調理時間
15分 -
カロリー
183kcal -
塩分
1.8g
かつお節入り野菜炒め
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作り方
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1
豚肉は一口サイズに切る。
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2
にんじんは2mmの厚さに短冊切り、玉ねぎは1cmの厚さのくし切りにする。ピーマンは細切り、キャベツは一口サイズに切る。
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3
フライパンに油を入れ、加熱し、豚肉を炒める。
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4
豚肉に火が通ったら全ての野菜を入れてさらに炒める。
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5
塩、こしょうを加え、軽く炒めたら火を止める。
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6
かつお節を加え、混ぜ合わせたら皿に盛りつける。
材料（2人前）
- キャベツ100g
- もやし100g
- 豚ロース肉50g
- にんじん40g
- 玉ねぎ40g
- ピーマン40g
- サラダ油大さじ1と1/3
- 塩小さじ2/3
- かつお節3パック
- こしょう少々
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