コーンとじゃこの焼きチーズおにぎり

チーズのうまみとコーンの甘みが食欲をそそるおにぎりです。

エネルギー ／150 kcal

＊1コ分

塩分 ／0.70 g

＊1コ分

調理時間 ／15分

＊ご飯を冷ます時間は除く。

材料

(5コ分)

・ご飯 （温かいもの） 約300g（1合分）

・コーン （缶詰/ホールタイプ） 60g

・ピザ用チーズ 40g

・ちりめんじゃこ 15g

・しょうゆ 適量

つくり方

1

コーンはざるに上げて水けをよくきる。

2

ご飯に1、チーズ、ちりめんじゃこを混ぜて5等分にし、ラップでしっかりと三角形に握る。ご飯が冷めるまでしばらくおく。

! ポイント

ご飯は温かい状態で焼くと、くずれやすいので冷ましておく。

3

アルミ箔（はく）を敷いたオーブントースターに入れ、表面が固まるまで両面を3～4分間ずつ焼く。焼き目がついたら、片面にしょうゆをサッと塗る。