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「3分以内 > 和食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 182 件中 （1 - 20）
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1 水菜は5cm長さに切り、冷水に5分ほどさらす。ザルに上げて水気をよくきる。 2 柿はヘタを除いて皮をむき、5mm幅の細切りにする。 3 器に(1)の水菜と柿を混ぜて盛り、ドレッシングをかけてあえる。
水菜 1/2わ(100g)柿 1/2個(100g)キユーピー フレンチドレッシング(セパレート) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 皿にかつお節を20g程度広げるようにのせます。 2 ラップをかけずに電子レンジ(600W)で30～40秒程度加熱します。 3 お好みでマヨネーズ等につけてお召し上がりください。※加熱後は皿が大変熱くなりますのでご注意ください。
材料(2人前) かつお節 20g 調理時間:約2分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1 大根は皮をむき、薄い輪切りにしてからせん切りにする。貝割れ菜は根元を切り落として長さを半分に切る。ともに冷水に5分ほどつけた後、水気をきる。 2 大根と貝割れ菜を混ぜて器に盛り、ちりめんじゃこを散らし、ドレッシングをかける。
大根 300g貝割れ菜 1/2パック(40g)ちりめんじゃこ 大さじ2キユーピー ノンオイル ごま 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏皮は余分な脂をとり除き、フライパンに広げ入れて中火にかける。フライ返しなどで押さえつけて脂を出し、出てきた脂をふきながら、5分ほどかけてカリカリになるまで両面を焼きつける。 2 春菊は葉を摘み、茎は斜め薄切りにする。長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさらして水気をよくきる。 3 (2)を混ぜて器に盛り、しょうゆと酢を混ぜてかけ、炒り白ごまをふり、(1)を食べやすく割って散らす。
春菊 1わ(200g)鶏皮 2枚長ねぎ 1/2本 しょうゆ 小さじ2 酢 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 オクラはガクをぐるりとむき、縦に1本切り目を入れ、塩少々をすり込む。 2 切り干し大根はもみ洗いをし、水気を絞る。 3 鍋に湯を沸かして切り干し大根を入れ、煮立ったらザルに広げて冷まし、水気を絞って食べやすい長さに切る。次に同じ湯で(1)のオクラをゆで、ザルに上げて粗熱をとり、2cm長さに切る。 4 ミニトマトは縦に4つ割りにする。 5 (3)とトマトを混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
オクラ 2パック(150g)切り干し大根 1袋(50g)ミニトマト 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 うどは4～5cm長さに切って皮をむき、厚めの短冊切りにして薄い酢水にさらす。 2 きゅうりは皮を縞目にむいて縦半分に切り、斜め薄切りにする。セロリは筋を除き、小口から斜め薄切りにする。ともに冷水にさらしてパリッとさせる。 3 根三つ葉は根を切り落とし、たっぷりの熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。残りの湯を煮立て、豚肉を1枚ずつ広げて入れてさっとゆで、冷水にとって手早く冷まし、ザルに上げて水気をきる。 4 梅風味ソースを作る。梅干しは種をとっ
調理時間:約3分 カロリー:約279kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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わかめは水で戻し、きゅうりは薄切りにします。(1)を器に盛り「浅漬けの素」で和え、しらす(またはちりめんじゃこ)を散らして、出来あがりです。
カットわかめ(乾燥) 10g。きゅうり 1本。エバラ浅漬けの素 適量。しらす(またはちりめんじゃこ) 適量 調理時間:約3分 カロリー:約13kcal 塩分:約0.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鶏肉は耐熱容器に入れ、酒と塩をふり、ラップをふんわりとして電子レンジ(500W)に3分30秒ほどかけ、そのまま冷ます。冷めたら皮を除き、繊維に沿って細く裂く。 2 ところてんは水気をきり、食べやすい長さに切る。海藻ミックスはたっぷりの水に袋の表示通りにつけてもどす。ザルに上げて水気をきり、食べやすい大きさに切る。 3 きゅうり、筋を除いたセロリ、にんじんは5cm長さ、3～4mm角に切る。熱湯ににんじんとセロリを入れ、ひと混ぜしたらザルに上げて水気をきり、冷ます。 4
調理時間:約3分 カロリー:約116kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。セロリは筋をとり、小口から3mm幅の薄切りにする。 2 ボウルにマヨソースの材料を合わせてよく混ぜ、(1)を加えてあえる。
サニーレタス 1/2個(100g)セロリ 1本(100g) マヨネーズ 大さじ3 レモン汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豆腐は水きりをして、食べやすい大きさに切り、器に盛る。 2 納豆、卵黄、万能ねぎ、かつお節をのせ、「めんつゆ」をかけていただく。
材料(2人前) 絹ごし豆腐 1丁 納豆 1パック 卵黄 1個分 万能ねぎ・小口切り 適量 かつお節 適量 めんつゆ 適量 調理時間:約3分 カロリー:約177kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 帆立、にんじん、れんこんの南蛮漬け 【1】にんじんは5mm厚さの輪切りにし、直径2.7cmの梅型で抜く。れんこんは外側を穴に沿ってむいて花形にし、3～4mm厚さに切る。鍋に湯を沸かし、にんじん、れんこんを入れて2～3分ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。 【2】南蛮酢を用意する。鍋にだし汁、酢、砂糖、しょうゆ、赤唐辛子を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら玉ねぎを加えてさっと煮る。 【3】帆立貝柱は固い部分を除き、片栗粉を薄くまぶす。フライパンに油を1cm深さに入れて180℃に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 つるむらさきは3～4cm長さに切り、葉と茎に分けて太い茎は縦半分に切る。えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切る。 2 熱湯に塩少々を入れ、つるむらさきの茎、葉、えのき茸の順に入れ、再び煮立ったらザルに上げて湯をきり、粗熱をとって水気を絞る。 3 ボウルに(2)を入れ、ドレッシングを加えてあえる。
つるむらさき 200gえのき茸 1袋(100g)キユーピー 中華ドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 かぶは茎を1㎝ほど残して葉を切り落とす。皮をつけたまま縦半分に切って根元の汚れを洗い落とし、水気をきって縦薄切りにする。ハムは5㎜大に切る。 2 ボウルに(1)を入れ、ドレッシングをかけてあえる。
かぶ 2～3個(200g)ハム 2枚(30g)キユーピー ごま油&ガーリックドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 新玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。貝割れ菜は根を切り、長さを半分に切る。 2 (1)をふんわりと混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
新玉ねぎ 1個貝割れ菜 1パックキユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 大さじ4 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さばみそ煮缶と香菜のポテトサラダ 【1】じゃが芋はよく洗い、皮つきのまま蒸気が上がった蒸し器に入れ、約20分蒸す。竹串がスッと通るくらいにやわらかくなったら、熱いうちに皮をむき、粗くつぶして粗熱をとる。 【2】さばは缶汁を軽くきる。香菜はざく切りにする。 【3】(1)のじゃが芋に米酢、ナンプラー、ごま油を加えて混ぜ、(2)のさば、香菜、炒り白ごまを加えてあえる。 2 いわしかば焼き缶とたたききゅうりの山椒あえ 【1】いわしは缶汁ごと粗くほぐす。 【2】きゅうりは長さを4
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 春菊は葉を摘み、茎は斜め薄切りにする。長ねぎは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。ともに水にさらす。 2 (1)の水気をきり、器に盛り、ドレッシングをかける。
春菊 1袋(150g)長ねぎ 1本キユーピー ノンオイル ごまと香味野菜 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 大根は皮をむいて4～5cm長さ5mm角の棒状に切り、塩少々をまぶしてしばらくおき、しんなりしたら水気を絞る。春菊は葉を摘む。 2 大根と春菊を合わせて器に盛り、柚子の絞り汁とドレッシングを合わせてかけ、柚子の皮のせん切りを散らす。
大根 1/4本(350g)春菊 1/4わ 柚子の絞り汁 小さじ2 深煎りごまドレッシング 適量柚子の皮のせん切り 適量● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 おからはフライパンに入れて火にかけ、パラパラになって熱くなるまで空炒りする。溶き卵を流し入れ、さらに炒りつけて火を通し、冷ます。 2 キャベツは4～5cm長さに切ってから5mm幅に切る。にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。以上を耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ(500W)に4分かけ、粗熱がとれたら水気を絞り、冷ます。 3 玉ねぎは縦に薄切りにし、塩をふってもみ、水洗いしてから水気を絞る。 4 梅干しは種を除いて包丁で細かく叩く。ボウルにマヨネーズ、みそ
調理時間:約3分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 にんじんは皮をむいて5mm厚さの輪切りにし、水からゆでる。好みの固さになったらザルに上げ、塩少々をふって冷ます。 2 つるむらさきは(1)の残りの湯で色よくゆで、冷水にとって冷まし、水気をギュッと絞って一口大に切る。 3 マヨネーズとオイスターソースを混ぜて(1)、(2)をあえ、器に盛って炒り白ごまをふる。
にんじん 2本(400g)つるむらさき 1わ(約180g) マヨネーズ 大さじ4 オイスターソース 大さじ1炒り白ごま 少々● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤは縦半分に切り、スプーンなどでワタと種をこそげとり、小口からごく薄切りにする。 2 キャベツは固い葉脈を除いてせん切りにし、葉脈は薄切りにする。 3 (1)、(2)を冷水につけて10分ほどさらし、ザルに上げて水気をよくきり、器に盛っておく。 4 小さいフライパンにちりめんじゃことごま油を入れて強火にかけ、フツフツとしてきたら弱めの中火にし、きつね色に色づいてカリカリになったら(3)に油ごとかける。さらに淡口しょうゆと酢を合わせてかけ、混ぜ合わせて食べる。[br
調理時間:約3分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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