塩分1g未満のレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 1157 件中 （1 - 20）
|
1フランスパンは厚さ1cmに切り、オリーブ油をぬりオーブントースターで焼く。2クリームチーズは4等分に切る。トマトは1.5cmの角切りにする。3①に塗るテリーヌをぬり、②をのせ、黒こしょうをふる。
エネルギー 266kcal たんぱく質 6.6g 脂質 18.3g 炭水化物 18.6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 75g 調理時間:約10分 カロリー:約266kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
❶はちみつとすりごまを混ぜる。❷パンをトーストして1を塗り、日清かけて香る純正ごま油をかける。
食パン 1枚はちみつ 小さじ2すりごま 小さじ2日清かけて香る純正ごま油 お好みの量(小さじ1/2～1が目安) 調理時間:約5分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1.チーズは刻む。ごはんにすべての材料を混ぜ2等分し、手水に塩をして丸く平らににぎる。 2.フライパンに並べて両面きつね色になるまで中火で焼く。
雪印北海道100 芳醇ゴーダ クラッシュ 1/2袋(25g)しらす 大さじ2いりごま(黒) 大さじ1ごはん 160g塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
さけは魚焼きグリルでこんがりと焼き、粗熱が取れたら、骨を除いてほぐす(皮は好みで刻んで加えても)。みょうがは小口切りにし、青じそはせん切りにする。ともに水にさらしてざるに上げ、水けを拭く。ご飯にみょうが、**1**のさけ、白ごまを加えて混ぜ、酢を回しかける。最後に青じそを加えてサックリと混ぜ、器によそう。
・ご飯 400g・塩ざけ 1切れ・みょうが 3コ・青じそ 10枚・白ごま 大さじ1・酢 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. ピザを焼く。 2. ブルーベリーを調理写真のように三角形に並べる。 3. ミントの葉を飾り、ぶどうの実を作る。 4. みかんを1個置き、チョコペンで顔を描き、きのこを作る。 5. チョコペンで、どんぐりの絵を描く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 ブルーベリー(生) 60g チョコペン(黒、白) 各1本 缶詰みかん 2切れ ミントの葉 4枚 調理時間:約25分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1.フルーツは食べやすい大きさに切っておく。 2.食パンに「北海道練乳 ソフト」をぬり、1)のフルーツをのせ、ミントの葉を添える。
食パン 1枚北海道練乳 ソフト 適量お好みのフルーツ(いちご、パインアップル、メロン、ブルーベリーなど) 適量ミントの葉 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約294kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1ごはんの上にしらす、温泉卵、みじん切りにした大葉と茗荷をのせる。2仕上げにチーズとオリーブオイル、めんつゆをかけて完成。
ベビーチーズ(プレーン)1個ごはん200gしらす35g大葉1枚茗荷1/2本温泉卵1個オリーブオイル大さじ1めんつゆ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約568kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
1熱したフライパンに玉ねぎ天を入れ、軽く焼き目がつく程度に両面を焼いて、火を止めAを加え全体にからめる。縦8等分に切る。2ご飯にいりごまを加え混ぜる。3ラップの上に2の半量をのせ、長方形にし棒状に包んでしっかりにぎる。4ラップを外し、1の玉ねぎ天を4本縦に飾り、下部分を青じそで包みさらにラップで包みなおしたら、具材が安定するように上から軽く押し込む。同様にもう1本作る。
材料(2本分)ご飯200g玉ねぎ天1枚A しょうゆ小さじ1/2A みりん小さじ1A 酒小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
❶玉ねぎはみじん切り、マッシュームは薄切りにし、しめじは小房に分ける。❷Aを合わせて小鍋に入れて沸かし、そのまま温めておく。❸フライパンに日清ヘルシークリアを入れ中火で熱し、①の玉ねぎを広げ入れ、透き通るまで炒める。米を入れ、全体に油が回るまで2～3分炒め、①のマッシュルームとしめじを加える。❹③に②を1カップ加える。ここで時間を計り始める。❺フライパンの底を擦るように何度か混ぜ、汁が少なくなったら、さらに②を1カップ加える。❻同様に火を通し、水分が少なく
カロリー:約275kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1ボウルにご飯とパン工房を入れ、よく混ぜ合わせる。
エネルギー 348kcal たんぱく質 4.4g 脂質 8.6g 炭水化物 60.6g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約348kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
桜の花の塩漬けは塩を洗い流して水気をしぼり、粗く刻む。卵はよく溶いてAを加え、バターを溶かしたフライパンで炒り卵にする。炒り卵は、箸4本を使ってぽろぽろにすると手早く出来ます。グリーンピースはさやから出し、沸騰したお湯でさっとゆでる。ざるにあげ、あついうちに「ヤマサ昆布つゆ白だし」をふりかける。あたたかいごはんにSTEP1、STEP2、STEP3とごまを加え、よく混ぜる。
桜の花の塩漬け10g卵2個Aヤマサ昆布つゆ白だし小さじ2酒小さじ1バター(有塩)10g 調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1.玉ねぎはみじん切りにする。ホールトマト缶は缶汁ごとボウルに入れ、果肉を手で握りつぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、にんにくのみじん切り1片分、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎに油がなじんだら、牛ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。3.1のトマト、ミックスビーンズ、ウスターソース小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、一味とうがらし小さじ1/4、塩、こしょう各少々を加え、時々混ぜながら約5分煮る。器に温かいご飯適量を盛り、チリコンカーンを添える。
牛ひき肉 カロリー:約646kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1 米は研いで浸水する。さつまいもは所々皮をむいて1.5cmの角切りにし、水にさらす。2 炊飯釜に米を入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を注ぎ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を入れて混ぜ溶かす。角切りしたさつまいもを乗せて、普通炊飯する。3 炊き上がったら全体を混ぜて蒸らし、栗の形ににぎる。底部分にいりごまをつけ、お好みでのりやにんじんでデコレーションする。ごま塩を振ってもよく合います。<br><img alt="ほっくりお芋ご飯 栗のデコ
調理時間:約30分 カロリー:約449kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2トマトは一口大に切る。豆苗は長さを半分に切る。3鍋に水と添付のスープ1袋を加えて煮立て、餃子を加え2分煮る。43に、1、トマト、豆苗を入れひと煮立ちしたら器に盛る。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックスープ餃子1/2パックトマト1/2個豆苗1/4袋(25g)水250ml 調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.4g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1.米はとぎ、30分以上水につけておく。 2.1)に水、塩、抹茶を加えて混ぜ、炊飯器で炊く。 3.炊きあがったらスキムミルクを加えてよく混ぜ合わせる。枝豆を加え少し蒸らす。 4.枝豆が全体に混ざるように混ぜ、茶碗に盛って抹茶(分量外)をひとつまみふりかける。
北海道スキムミルク 大さじ2米 2合水 360ml塩 ひとつまみ抹茶 小さじ1枝豆(生または冷凍) 正味120g カロリー:約311kcal 塩分:約0.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1.セロリは2cm長さのせん切り、葉は細かくちぎり、昆布とともにご飯に混ぜる。2.手のひらに水をつけ、6等分して俵形に握る。3.1個につき、豚肉2枚で全体を巻く。4.フライパンに油少々を熱し、1を並べる。焼き色がついたら転がし、全面を焼く。合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまでからめる。
豚肩ロース薄切り肉…12枚(約250g)セロリ…4cmセロリの葉…少々昆布のつくだ煮(細切り)…大さじ1ご飯…茶碗2杯分合わせ調味料 ・おろししょうが…1/2かけ分 ・しょうゆ カロリー:約191kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
|
|---|
|
1.きゅうりは薄い輪切りにし、塩水(水1カップに対して塩小さじ1)につける。約10分おき、しんなりしたら水けを絞る。2.ゆず果汁に塩小さじ1/3を加えてよく混ぜる。3.ご飯に2、1、えび、ちりめんじゃこ、白ごまを加えて混ぜ、さます。器に盛り、万能ねぎとゆずの皮を散らす。
温かいご飯…1合分(約330g)むきえび(ゆでたもの)…120gちりめんじゃこ…大さじ2きゅうり…2本ゆず果汁…大さじ3(約1個分)万能ねぎの小口切り…1本分ゆずの皮のせん切り…1/2個分白いりごま カロリー:約184kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1アボカドはひと口大に切る。豚ばら肉は5cm幅に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、①、ミニトマトの順に炒め、塩で味をととのえる。3器にご飯を盛りつけ、②をのせ、黒こしょうをふる。
エネルギー 815kcal たんぱく質 16.1g 脂質 46.2g 炭水化物 80.7g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 27g 調理時間:約10分 カロリー:約815kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
トマトはヘタから1cm下を切り、スプーンで中身をくり抜きます。温かいごはんに「浅漬けの素プチスタイル」を回しかけ、大葉・たくあん・チーズ・ごまを加えて混ぜ合わせます。(1)に(2)を詰め、お好みの[トッピング]をのせて、出来あがりです。
トマト 4個。[酢飯] 。ごはん 300g。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 大さじ2。大葉(千切り) 4枚。たくあん(あられ切り) 2切れ。プロセスチーズ(あられ切り) 20g。いりごま(白) 大さじ1。[トッピング 調理時間:約20分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.9g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
卵は溶きほぐし、水で溶いた「ごはんですよ!」、砂糖を箸で切るように混ぜて、卵液を作る。キッチンペーパーにサラダ油をしみ込ませ、フライパン全体になじませて中火で熱し、卵液の1/3量を流し入れ、7割程度固まったら、奥側から手前に向かって巻く。玉子焼きを奥側に寄せ、残りの卵液も半量ずつ同様に巻く。厚さ2㎝に切って器に盛る。
材料(2人分)卵3個「ごはんですよ!」大さじ1水大さじ1砂糖大さじ1サラダ油適宜 カロリー:約164kcal 塩分:約0.8g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
